自我按摩防治乳腺炎
                  
    推抚法：

    患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或

上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚

５０～１００次。 

　　揉压法：

　　以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，

有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。 

　　揉、捏、拿法：

　　以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复

施术10-15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。 

　　振荡法：

　　以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡

推赶，反复３～５遍。局部出现有微热感时，效果更佳。