乳房保健的全面呵护计划(2)
                  
      
    对于男性来说，乳房也可能是个“事故多发地”。虽然患乳腺癌的人

99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以， 作为妻子的

你除了留意自己乳房的健康外，还应关注他的乳房。如果他胸部长有质地

较硬，边界不清的无痛性肿块，乳头向内凹陷，或有分泌物时，一定要去

医院及时做检查。 

    提示5：爱胸的4个GOOD Tips

    医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。

以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式

更健康。

    1.保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂

肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

    2.慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，

结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

    3.保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持

乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重

要。

    4.顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未

婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的

激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房

积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，

在最佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。

    根据体型选择知已好BRA－－有人说婚姻像穿鞋，其实更恰当的比喻

是婚姻像穿内衣，好不好看显而易见，舒不舒服却只有自己知道。所以选

内衣也应像选伴侣：一定要知已知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适健康，不

适合的胸罩，毁你没有商量。

    伏案工作有损乳房健康－－据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略

了乳房的保健，约有20％的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。

这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。