日常生活中的乳房保健
                  
      
    现代社会生活节奏快，工作、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，

更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健。有些比较讲究的女性可

能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，却不知乳房也需

要保健。

    怎样在日常生活中注意乳房的保健呢？

    其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力:

   （1）营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。

    (2）行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、

收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。

   （3）根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房

在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。

  （4）注意保护乳房，免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩

时尤其应该注意。

  （5）注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对

于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

  （6）定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检

查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题

时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。