乳房自我检查的要领
                  
      
    妇女较敏感、心细，对自己的身体也较熟悉，因此只要了解自我检查的

要领，有时反而比医师更能及早发现微小的肿块。 

    自我检查的步骤如下： 

    1.面对镜子，双手下垂，仔细看看两边乳房大小是否一致（但须了解正

常的女性也常有两乳大小不一的情况），两乳曲线是否对称，皮肤有否凹陷

，乳头有否变平、变宽或凹陷，表皮有否破皮溃疡，轻压乳头是否有分泌物

流出,摸摸两侧腋下是否有淋巴结肿大，然后将两手上举， 再面对镜子做同

样的检查。 

    2.然后坐着，左手自然下垂，将右手手指平伸在左乳外侧，由上而下轻

轻按摸（可沾点肥皂水或其它润滑剂，以增加检查的敏感度），或用指尖在

乳房上滑动，仔细检查一遍。再以同法检查右乳。然后，同样是坐着，将左

手上提至头部后侧，而以右手手指平伸在左乳内侧，由上而下轻轻按摸，或

用指尖在乳房上滑动检查。 

    3.躺下来，检查左乳时，左手弯曲枕在头下， 左肩下放一个小枕头垫

高,右手手指平伸、放在左乳内侧，由上而下轻轻按摸检查，或以顺时钟方

向，由外而内一圈一圈地检查，最少三圈，最后涵盖乳头，再以同法检查右

乳。然后将左手平放于体侧，用右手手指平伸检查左乳外侧，由上而下轻轻

按摸，并以同法检查右乳。至于腋部检查，则是将同侧手臂上举，轻轻地用

手指摸腋下,看看是否有摸到淋巴结。 

    4.沐浴时，因湿润的皮肤有助于手部的滑动。将手指平放缓慢地移动，

检查乳房的每一部位，特别注意乳房是否有肿块、硬结或变厚。 

    5.自我检查约于每次月经过后1星期检查，停经的女性则每月的第一天

检查一次。如果发现有前面提到的各项不正常的征候，应该尽速找专科医

师做更详细的检查，以确定是属于良性或恶性。